Как управлять своей энергией: физической, эмоциональной, ментальной.
Чем опасно отсутствие точки реализации: выгорание, тревожность, постоянные «незавершёнки».
Диагностика: где твоя энергия сейчас и как распределено внимание.
Инструмент для фокусировки на важном: метод выбора 1–3 задач с максимальной отдачей.
Где мы чаще всего зависаем и теряем энергию: ловушки информационного шума, чужие задачи.
Как повысить личную эффективность: ритм дня, микропаузы, осознанная перезагрузка.